Осень – самое время позаботиться о своем здоровье.

Осень – самое время позаботиться о своем здоровье. Не оставляйте простуде ни единого шанса!
Берегите себя от стрессов и усталости, сохраняйте запас сил и энергии и укрепляйте иммунитет. А
мы расскажем, как это сделать.
Почти в каждом посте мы говорим о том, насколько важно питаться правильно. В осеннем
рационе обязательно должны быть продукты, богатые витаминами А, В5, С, D, F, РР. Это морковь,
красный перец, помидоры, лимон, шиповник, облепиха, цитрусовые, орехи, бобовые, яблоки,
зелень, рыба.
Употребляйте продукты, в которых много цинка и селена. Ими богаты бобовые, семечки, цельные
крупы, зелень, рыба, орехи, чеснок, морепродукты. А также откажитесь от сахара, кофе и крепких
напитков. Пейте зеленый чай и напитки из шиповника, а также ешьте мед.
Старайтесь соблюдать режим: спать в ночное время, а утро начинать с зарядки. Встречайте день с
улыбкой и будьте здоровы!

Leave a reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *